bez bialka

Bez nerwów? Nie da rady. " robie pon sroda pt i sobota nogi bo z dnia na dzien nie polecam treningu" Tylko nogi mam robić? Nie rozumiem Ciebie. "1 i 2 posilek z dupy 3 4 ok a dalszych nie widac" Płatki zamienię na owsiane 2 jak i 5 posiłek zostawię. Główne źródło białka to dla ciebie płatki? Szkoda ze jem 600g dziennie piersi z indyka a to już [...]

Dzień Treningowy Plecy: 1. Wiosło Nachwytem Rampa 6 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 130 x 8 R: 90 x 15 / 50 x 20 Docelowa bez szału, regres bdb. http://www.youtube.com/watch?v=kLIsWu-PenM&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 2. Podciąganie podchwytem Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 8 / 25 x 6 / 20 x 98 / 10 x 10 / Cc x 7 Ok, bez szaleństw z [...]

sorry Kazio jestesmy w dziale komercyjnym wiec oto to powiedziales bez linkow stareczasy 1) nie mów mi ze uwierzyles w te marketingowe bzdury ze sa na rynku białka w pełni zhydrolizowane najwiekszy stopien hydrolizy (udzial hydrolizatu) w tych tzw hydrolizatach bialkowych siega 13-15% =) przeciez wiadomo, ze jesli mowimy o hydrolizacie w [...]

[...] - ogólne odczucia : Słodkie bardzo nawet, co do smaku to nie wiedziałabym jaki to gdybym nie przeczytała, zapachu też nie miał truskawek. Dla mnie póki co najsłabsze. Skosztowałam nawet samego białka łyżeczką ale mimo tego nie wyczułam smaku sernika z truskawką, raczej smak słodki ale bez bliżej sprecyzowanej nuty smakowej ... Ogólnie 5/10

[...] wyraźnie, z tego co zauważyłem na ten moment to wszystkie białka z tej linii są smaczne, natomiast poszczególnym wariantom smakowym brakuje takiej wyrazistości, czasami bez opisu ciężko stwierdzić, który smak daliśmy, przynajmniej taka jest moja opinia, która nie dotyczy oczywiście wszystkich smaków, które do tej pory testowałem, ale [...]

[...] - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo dobre!!! Biała czekolada wyczuwalna, brzoskwinia również. Dla porównania żona zrobiła dwa serniki- z białkiem i bez. Zdecydowanie to z dodatkiem białka wygrywa smakiem. Samo białko z mlekiem też jest pyszne- wiem, bo mam całą pakę 700 gram, które ratuje mnie, kiedy mam ochotę na [...]

[...] nr 3. Caffe Latte - rozpuszczalność:6/10 - ogólne odczucia: W shake rozuszczalność ok, ale jako dodatek do ryzu/platek słabiutko bo z małą ilością wody pozostają grudki. Mimo to zapach bardzo przyjemny, smak może być, bez szału. Jednak na dłuższą mete nie kupiłbym tego białka. Ogólna ocena 5/10 Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-04-30 09:27:20

[...] wodzie - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - Podobnie jak wcześniejsze białka na bazie białej czekolady, białko dobre, dodatek słabo wyczuwalny, ogólnie bez jakiegoś mega wrażenia Smak 20. White Chocolate With Sponge Cake - płatki jaglane na wodzie - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - tutaj jak wyżej

[...] szejku z wodą oraz po miarce na poranną owsiankę (100g płatków, banan, kakao, cynamon, siemię lniane, odrobina czarnuszki i szklanka wody – wszystko potraktowane blenderem, bez gotowania i grzania czegokolwiek) Konsystencja i rozpuszczalność – fantastycznie (5/5) Szejki mało się pienią, nie ma grudek, konsystencja lekko kremowa. Teraz przejdźmy [...]

[...] cebuli i czarnych oliwek Spaghetti z mięsem i pomidorami Mix sałat – garść Przekąska 2 (za 3-4h) Np.: 15:30-16:30 150-200 g owoców sezonowych i 30 g orzechów bądź pestek (bez dodatków typu sól, cukier) Kolacja (za 3 - 4h, na 2-3 h przed snem) Np.: 18:30-19:30 Sałatka z pomidora, cebuli i czarnych oliwek 50 g fety light Chleb żytni razowy bądź [...]

[...] pomyslem, ale odcinajac sie od tego, bo diete jeszcze pomozemy jej zmodyfikowac co polecalabys dorga obliques spozyc kobietom o tak poznej porze po teningu zeby zjadly to bez obaw i nie oszukiwaly, ze jedza to co maja w rospisce, a tak na serio zmienialy ten posilek ze strachu przed przytyciem? chyba rozumiesz moje pytanie, jest w sumie dosyc [...]

[...] plackow ziemniaczanych nie jem bo ich nie lubie jajka z rana moglbym wciagnac gotowane na miekko albo poltwardo, mieso staram sie robic duszone to juz lepiej niz smazone i bez zadnej panierki, chyba ze pojade do rodzicow to juz jem takie kotlety jakie mi mama zrobi, chociaz ostatnio wymyslila panierke z platkow owsianych i byla zayebista co [...]

[...] w skladzie ma melasę, i jest jedynie mieszanka maki pelnoziarnistej z białą i siekanymi ziarnami pszenicy, wiec nie jest chlebem razowym jako takim. odchudzanie sie bez filozofowania polega na zmniejszeniu ilosci spozywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania nie trzeba wcale zmnieniac proporcji skladnikow odzywczych. Przynajmniej na [...]

[...] jakies posilki do pracy dzisiaj chyba sobie zrobie trening barkow korzystajac z dnia wolnego, bo pozniej znowu bym musial laczyc klate i barki, ale ze minely tylko 3 dni od ostatniego razu to ten postaram sie zrobic bardziej lajtowy. w sumie cwicze juz 7 tyg bez jakichs nieplanowanych przerw wiec mozna zrobic raz na jakis czas lajtowy trening

[...] strunowe, na allegro zaplacilem 2zl za 100szt 4x6cm . jak potrzebuje wziac ze soba gdzies to pakuje sobie bialko z puchy do woreczkow i w plecak. szybciej bys mogl pakowac, bez wiazania woreczkow, poza tym woreczki strunowe sa ze sliskiej folii wiec fajnie sie wysypuje do szejkera :-) chyba nawet takie mam tym razem : [...]

[...] sie obudziles z ta dieta. ja mam ten sam wiek, jestem ciut wyzszy i przez ostatni niecaly rok jezdzac jako kierowca dojechalem do 107kg. ja mialem tak, ze raz jechalem 500km bez przerwy, innym razem 30min jazdy, 60 postoju i tak w kolko, nie bylo kiedy jesc, ciagly pospiech, hot dogi na stacjach i sniadania w macu, i wiesz jak jest widac, ze [...]

[...] 30/0/0/24/97( ZAMIAST MIODU WEGLE ZLOZONE - BRAZOWY RYZ , KASZA, GRAHAMKI) ŁĄCZNIE:235/25/14/30/343 TRENING 17:30 - 19:30 5.20:00 Mięso z piersi kurczaka 100/22/1/0/99 bez skóry Makaron dwujajeczny 200/23/5/149/746 Oliwa z oliwek 5/0/5/0/44 ( PO TRENINGU BEZ TLUSZCZY) ŁĄCZNIE:305/45/11/149/889 6.21:30 Ser twarogowy półtłusty 125/23/6/5/166 [...]

[...] - 15.00-15.30: ryż 100g pierś z kurczaka (czasem schabowy lub udko z kurczaka) 150g B: 32g/38g T: tyle co zostaje po smażeniu mięsa, ok 5g ? W: 77g Kcal: 505 staraj sie tu bez tluszczy,troche warzyw dorzuc IV. - 18.00-18.30 kasza jęczmienna/gryczana 100g mięso to samo co w poprzednim posiłku 150g orzechy 15g ogórek/inna sałatka ok. B: 32/39g T: [...]

No tak ale chodzi mi o to czy ta "Gotowana pierś z kurczaka" to się liczy jako ze skór,a czy jak, bo ja kupuję filety takie w lidlu/biedronce bez skóry samo mięso i nie wiem do czego to zalićżyć, a białko to główny budulec mięśni i nie chcę go jeść za mało, a łatwo się wpakować Nie chodzi mi o wagę chodzi tylko że: W 150g gotowanej pierśi z [...]

[...] i w ogóle kilka zastrzeżeń bym miała. Muszę dobijać białko sama i mieszać te wydzielone posiłki, bo w minimum dwóch nie ma źródła białka. Trening wczoraj był na szybko i bez aero. Zrobiłam 3 serie tych ćwiczeń, co wypisałam wyżej, że mogę. Kolana już mnie prawie nie bolą, ramię też coraz mniej. Myślę, że się uspokoiło, bo nie ćwiczę. Mam [...]